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Os princípios e benefícios do Pilates
O Método Pilates foi desenvolvido pelo enfermeiro alemão Joseph Pilates com base em 6 princípios de controle do corpo, então chamados de Contrologia.
São eles:
Centro: É o ponto principal do método, Joseph chamou de Power House ou centro de força, que consiste na musculatura que vai do assoalho pélvico até a caixa torácica superior composta pelos músculos abdominais, transverso do abdômen, multífido e os músculos do assoalho pélvico.
Concentração: Para a perfeita execução dos exercícios é necessária uma concentração adequada de forma que o corpo e a mente trabalhem juntos.
Controle: Princípio muito importante para que não haja lesões durante os exercícios, o aluno deve realizar os movimentos controlando de forma adequada a amplitude e força, deve-se prestar atenção no posicionamento e progressão do exercício.
Precisão: Os movimentos devem ser precisos e perfeitos, para que não haja compensações.
Fluidez: Movimentos lentos e graciosos.
Pilates traz inúmeras vantagens para seu corpo e mente, algumas delas são:
CORRIGE POSTURAS ERRADAS;
AUXILIA NA DRENAGEM LINFÁTICA;
RESTAURA O EQUILÍBRIO NATURAL;
TONIFICA E ALONGA OS MÚSCULOS;
DESENVOLVE CORPO UNIFORME;
CORRIGE AS DIFERENÇAS DO CORPO;
DÁ FLEXIBILIDADE ÀS ARTICULAÇÕES;
PREVINE OSTEOPOROSE DORT/LER;
AJUDA A ALIVIAR A ARTRITE CIÁTICA;
AJUDA A MANTER UM PESO CORPORAL NORMAL;
ESTIMULA A RESPIRAÇÃO CORRETA E O RELAXAMENTO;
ALIVIA AS TENSÕES, DORES E STRESS DO DIA-A-DIA.
Serviços
Pilates com Aparelhos
Está técnica é a combinação de possibilidades que enriquece a reabilitação fisioterapêutica, possibilitando a integração de técnicas e proporciona ao paciente um tratamento completo.
Através do uso dos Aparelhos de Pilates (Reformer, Cadillac, Step Chair, Ladder Barrel, Columpio e TRX), realizamos exercícios que estimulam o alongamento de todo o corpo, o fortalecimento e a ativação do power house e da respiração.
Pilates em Suspensão
O Suspensus surgiu com o intuito de inovar as atividades de Pilates.
Esta modalidade consiste na realização de exercícios com base no Pilates, visto que caracteriza-se pela realização de exercícios aéreos que trabalham todo o corpo, promovendo instabilidade, desenvolvendo assim maior força e exigindo controle.
Depoimentos
Além da melhora postural e de alongamento, consegui resultados de hipertrofia com o pilates que não consegui com um ano de academia. Ressalto ainda que o atendimento é totalmente personalizado e de ótima qualidade, sem falar do profissionalismo da fisioterapeuta.
Super indico. Profissional muito atenciosa, com altissima paciência. Lugar muito bem localizado, sempre muito limpo.
Trabalho Excelente das fisioterapeutas. Atenção, cuidado, flexibilidade com as necessidades do paciente/cliente. Instalações aconchegantes e bem ventiladas. Boa energia de forma geral. Já estou em tratamento a dois anos e pretendo continuar, devido necessidade de minhas patologias, não pretendo mudar de clínica tão cedo.
O que vestir
Você vai querer usar roupas respiráveis e justas. Cabelo comprido deve ser amarrado para trás e os acessórios pendentes removidos para segurança.
O que trazer
Os estúdios de Pilates são equipados com dispensadores de água filtrada Flowater, então traga uma garrafa de água reutilizável para se manter hidratado! Você também pode optar por trazer uma toalha de suor. Tudo o resto é fornecido!
Quando chegar
Chegue com 15 minutos de antecedência para se inscrever, faça um tour rápido pelo estúdio, preencha sua isenção de responsabilidade e prepare-se para a aula.